Por superalimentos, entendemos una serie de alimentos con un alto valor nutricional y cualidades superiores, que los hacen muy recomendables y beneficiosos para conseguir una dieta equilibrada.
Estos superalimentos, actúan sobre el organismo humano, procurándole una serie de beneficios y bondades. Puedes encontrar una gran oferta de ellos en nuestra tienda ecológica online de Ecocentro y en las tiendas físicas de Ecocentro Madrid.
Son alimentos con gran historia de uso por generaciones y generaciones, con especiales características que han existido siempre, y por ello se vienen usando en numerosas culturas por todo el planeta, a lo largo de los siglos.
El estilo de vida sedentario, los malos hábitos de vida, hacen que su inclusión en la dieta sea hoy si cabe más importante que nunca, pues nuestro organismo anda más necesitado que nunca de un aporte extra de nutrientes. Agravado todo ello por la bajada de calidad de los alimentos “convencionales” que podemos adquirir en cualquier supermercado.
Los superalimentos deben tomarse como complemento para una dieta equilibrada. Si tienes cualquier duda, consulta con un nutricionista, que seguro sabrá recomendarte los mejores productos para tu dieta.
Indice
- 1 Mejores superalimentos y sus beneficios.
- 2 Maca
- 3 Ashwaganda
- 4 Phytoplankton marino
- 5 Hierba de cebada
- 6 CamuCamu
- 7 Bayas de Goji
- 8 Espirulina
- 9 Chlorella
- 10 Cacao
- 11 Hierba de trigo
- 12 Semillas de Chía
- 13 Aloe Vera
- 14 Cáñamo
- 15 Acai
- 16 Derivados del coco
- 17 Noni
- 18 Yacón
- 19 Graviola.
- 20 Alga AFA
- 21 Productos de la abeja
Mejores superalimentos y sus beneficios.
Desde Ecocentro, hemos seleccionado aquellos que se consideran especialmente valiosos por sus índices nutricionales, muchos de ellos, desconocidos en nuestro país. Por lo que posiblemente, no los conozcas, pero seguro que te sorprenderán y te ayudarán en tu nutrición.
Maca
De la familia del nabo y de las coles, posee varias propiedades medicinales muy importantes y valoradas hoy en día.
Procedente de los Andes, se le atribuyen propiedades reguladoras de hormonas, especialmente en lo que afecta a la fertilidad y sexualidad. También es un reconstituyente en los casos de estrés y agotamiento físico y mental.
Ashwaganda
La Ashwagandha es una planta cuyo uso es muy habitual dentro de la medicina ayurveda.
Posee cualidades muy beneficiosas para el cuerpo humano como reducir el estrés, o evitar la anemia. Proporciona gran energía.
Phytoplankton marino
Base de la pirámide alimenticia del mar, proporciona muchos nutrientes.
Al phytoplankton marino se le conoce como “la leche materna de nuestra Madre Tierra”, porque contiene todo lo necesario para el desarrollo de la vida.
Hierba de cebada
Contiene todo el poder nutritivo, remineralizador y supervitaminante de la naturaleza. Es alcalinizante, desintoxicante, anti-inflamatorio y antioxidante.
CamuCamu
Procede del amazonas, contiene altísimos niveles de Vitamina C, siendo un poderoso antioxidante, y ayudando a la fijación del colágeno.
Bayas de Goji
Una de las últimas modas en España, presentaba las Bayas de Goji como el alimento milagroso para curar casi todas las enfermedades.
Gran capacidad antioxidante y mejora el sistema inmunitario.
Espirulina
Un alga verde-azulada microscópica.
Posee alto contenido en nutrientes, entre los que destacan especialmente las proteínas, siendo además una de las pocas fuentes vegetales de vitamina B12.
Chlorella
El alga Chlorella es una fuente rica de aminonoácidos esenciales, además de ser la planta con mayor concentración de clorofila del planeta. Posee grandes propiedades antioxidantes.
Cacao
El cacao puro y crudo, aunque parezca un estereotipo, se asocia a una mayor vitalidad y a un estado de bienestar y felicidad. Ayuda mucho con los problemas cardiacos.
Hierba de trigo
Es uno de los más potentes alcalinizadores, ayudándonos a traer nuestro PH hacia un estado mucho más equilibrado.
Básico para la limpieza, nutrición y regeneración celular.
Semillas de Chía
Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3.
Alto poder saciante para evitar calorías de más e innecesarias en la dieta.
Aloe Vera
Tanto por fuera como por dentro, el aloe vera es una planta de grandes cualidades. Solamente hay que buscar un poco para ver sus propiedades curativas para casi cualquier dolencia.
Cáñamo
Para mucho el cáñamo es el “superalimento” de los “superalimentos”, entre otras cosas porque contiene algunos nutrientes en las proporciones exactas que nuestro organismo necesita.
Acai
Originarias de Brasil y Perú, las bayas de acai tienen propiedades rejuvenecedoras, antioxidantes y depurativas, siendo un alimento desintoxicante.
Derivados del coco
Por su bajo índice glucémico, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Además, ayuda en el proceso digestivo, propiciando una mejor absorción de los nutrientes.
Noni
El Noni es un estabilizador del pH, neutraliza la acidez, lo que hace posible la estabilidad de la función del páncreas, hígado, riñones, vejiga, sistema reproductor femenino, etc.
Yacón
El Yacón es un tubérculo que contiene un tipo de azúcar con la capacidad de reducir los niveles de glucosa y aumentar los niveles de insulina en sangre, sin incrementar el peso.
Graviola.
En varias tradiciones se le otorgan numerosos beneficios, aunque el más destacado es el de ser un poderoso aliado contra el cáncer, ya que contiene un principio antitumoral.
Alga AFA
De nuevo las algas nos regalan salud, en este caso, beneficios en los sistemas inmunológico y nervioso, y apoyo en procesos desinflamatorios.
Productos de la abeja
Las abejas nos proporcionan cuatro productos principales: la miel, el propóleo, el polen y la jalea real. Todos ellos poseen unas cualidades únicas y propias, muy importantes para nuestro organismo.
